AGUA

HORARIOS EN LOS QUE SE RECOMIENDA BEBER AGUA

1. Casi un 90% de los ataques al corazón se dan a primeras horas del día y podría disminuirse sus efectos tomando 1 o 2 vasos antes de acostarse.

2. Si te tomas un vaso nada más levantarte ayudarás a tus órganos internos a activarse.

3. Media hora antes de comer se recomienda también tomar un vaso de agua, pues te ayudará en la digestión de la comida.

4. Cuando vayas a tomarte un baño, toma un vaso para bajar la presión sanguínea.

5. Un vaso antes de acostarte puede evitar un derrame o un infarto.

MENTE

Se recomienda beber unos 2 litros de agua al día para que el cerebro esté hidratado, pues este recibe un 20% del flujo sanguíneo, lo que le permite mantenerse alerta.

De no ser así, no le llegarán suficientes nutrientes y oxígeno.

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