MEMORIA
Las proteínas son básicas para el mantenimiento de todas las células, y por supuesto, para las cerebrales también.
Se recomienda tomar todos los días en las tres comidas principales.
Las proteínas completas tienen todos los aminoácidos esenciales, el triptófano es precursor de la serotonina, que es el neurotransmisor que ayuda a un buen rendimiento intelectual.
ALIMENTOS
Carne, pescado, huevos y lácteos son ricos en proteínas.
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